但真正的玩,是跟8FEA自己的内心,玩出XHwO色,玩出风格,玩RN4G纯粹EBiD
降低重量负荷有两种方式,一GErw是减少次数,将今天各动作预qFQY的次数减半,让肌肉做些休息cL4l另一种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好xevM